こんにちは！ たくみです！ 今回は「適切な水分補給法」について お話ししていきます。 水分補給なんて 「そんなのわかってるよ！！！！！」 って思いますよね。 でも実はこれがパフォーマンスに大きく影響してくるんです。 これを最後まで読めば、 練習中や…
こんにちは！ たくみです！ 今回は「走る前の食事方法」について お話ししていきます！ 走っている時に「うっ！」と 急に来る腹痛に苦しめられたことは ありませんか？ 実はアレ、原因があるんです。 解決策もあるんです。 どうすれば解決できるの？ そう思…
こんにちは！ たくみです！ 前回は走った後にすべきことをお話ししてきました。 今回はその逆！走る前にすることで必ず１００％の力を 出すことができる方法をお話ししていきます。 強い選手たちを見ていると毎試合先頭を 走っていますよね。 どうして同じ力…
こんにちは！ たくみです！ 今回は怪我の確率をグッと抑える方法について お話ししていきたいと思います。 走った後って何もしたくなくなるくらい しんどいですよね。 「早く帰って帰って大好物のビールを飲みたい！」 と考えたら最高ですよね。 でも、そう…
こんにちは！ たくみです！ しっかり練習はできているのに 大会に出るとどうしても後半に失速してしまう… と悩んでるあなた。 そんなあなたに向けて今回は お話ししていきたいと思います。 これを知っておけば辛くなった後半でも リラックスして自分の走りが…
こんばんは！ たくみです！ 今回は「ネガティブスプリット」について お話ししていきたいと思います。 これは試合で用いる戦略みたいなものです。 これを実践できれば 後半に失速することはほぼあり得ません。 なので是非マラソンを走るあなたには 覚えてい…
こんばんは！ たくみです！ 今回は速く走る人に共通している◯◯について お話していきたいと思います。 では早速◯◯をお教えします！ それは「姿勢」です。 あなたは普段走る時に姿勢を 意識して走っていますか？ 実は走っている時の「姿勢」は とっても大切な…
こんばんは！ たくみです！ 今回は 「休養の上手な活用法」について お話していきたいと思います。 前回は「なぜ休養は大切なのか」 ということについてお話ししてきました。 「なぜ休養は大切なのか」は分かったけど 一体休養の日はどんなことをしたらいい…
こんばんは！ たくみです。 あなたは普段練習をどのくらいの頻度で 行なっていますか？？ 毎日行なっている人もいれば、 仕事の都合などで週の半分くらいしか できない人もいるでしょう。 ペースが遅く、距離も長くない ジョギングやウォーキングであれば 筋…
こんにちは！ たくみです。 今回は、これから練習に取り組み、 タイムをより伸ばしていくにあたって 特に意識してほしいことをお話ししていきます。 あなたは現在練習をするにあたって 大切にしていることはありますか？ 人によってそれぞれ違う意見が出てく…
はじめまして。 たくみと言います。 僕は、小・中・高と約10年間陸上競技の 長距離に取り組んできました。 高校時代にはチームとして 全国高校駅伝に出場しました。 僕はメンバーに入ることはできませんでしたが 強豪校で仲間とともに走った日々は 今でも大…
