こんにちは！ たくみです！ 今日、久々に皇居を走ってきました。 とても暑い中で走ってきたので、 走っててとてもつらい（泣） こんなに走らなくても 記録を伸ばせたらいいのになー って思いながら走りました（笑） 「そんな方法あるわけないだろ！！」と 思…

こんにちは！ たくみです！ あなたはマラソンに向けて練習をするときに 何を意識して練習に取り組んでいますか？ 「距離」、「スピード」、「時間」など 様々あると思います。 ツイッターを見ていると「距離」を気にしている ランナーの方が多いという印象を…

こんにちは！ たくみです！ 怪我をしたくない人は絶対に最後まで読んでください！ 「フルマラソンを走りきるために 距離だけ踏んでいればいいや」 そう思っていませんか？ 実はその考え… あまり良くないですよ(￣◇￣;) ツイッターでランナーの皆さんをフォロ…

こんにちは！ たくみです！ 「フルマラソンで記録を伸ばしたい！」 「後半失速しないで走れるようになりたい！」 誰しもが思うことですよね。 今回は「タイムをに伸ばすために必要なこと」を お話ししていきます。 僕が今まで関わってきたランナーさんたちの…

こんにちは！ たくみです！ 「レースを走っていて後半必ず失速してしまう」 という方いますよね。 今回はそんなあなたに とっておきの練習方法を紹介します！ 知りたいですよね… 最後まで読みましょう！ 最後まで読めば 後半に失速しないための最適な練習方…

こんにちは！ たくみです！ 「スピードもつけて心肺機能も高くしたい」と 思っているほとも多いはずです。 頑張って練習してるのに走れるようになっている という実感がないことって悲しいですよね。 そんなあなたに朗報です！ 今回はスピードとスタミナどち…