速く走る人は誰もが同じ○○だった！

こんばんは！

たくみです！

今回は速く走る人に共通している◯◯について

お話していきたいと思います。

では早速◯◯をお教えします！

それは「姿勢」です。

あなたは普段走る時に姿勢を

意識して走っていますか？

実は走っている時の「姿勢」は

とっても大切なんですよ。

最近市民ランナーが増えてきて

街を歩いてると、よく走っている人を

見かけるようになりました。

疲れていたり、前傾姿勢を意識しすぎているため

前のめりになってしまっていたり、

「猫背」になってしまっている人が多いな

という印象を持ちました。

「速く走りたい！」という気持ちから

猫背になってしまうことはよくわかります。

しかし猫背で走っていると、

上体だけ前に進もうとし、足がついてこないので

足が流れてしまい無駄な体力の消耗につながります。

そして、もう一つ！

猫背は背中が丸まってしまうことで、

背骨にかなりの負担がかかってしまうので

「腰痛」

など、身体が不調に陥りやすくなるのです。

では一体どうすれば姿勢良く

走ることができるのでしょうか。

答えは簡単です。

走る前に背伸びをしてみてください。

そして、骨盤を少し前に突き出してみてください。

そうすることで、あなたは

ランナーの理想的な姿勢を手に入れることができます。

その姿勢で走ると、

・自然と足が前に出るため楽、速く走れる

・怪我のリスクが低くなる

などなど速く、楽に、

継続して練習をするためには

必要不可欠なものばかりなんです！！！

普段の生活から猫背だなと感じるあなた。

ペースや距離は長くないのにかなり辛いあなた。

そんなあなたへ今すぐ実行してほしいことがあります。

それは普段の生活から背筋を伸ばすことを

意識することです。

そして理想の姿勢を手に入れましょう！