こんにちは！ たくみです！ 最近、ある方からお悩み相談を受けまして、 「登り坂の走り方がわからない」 ということなので今回はそれについてお話しします。 今まで 登り坂に苦手意識を持っていた人 がむしゃらに走っていた人 坂の途中で歩いてしまっていた…

こんにちは！ たくみです！ あなたが走り続けている時に 呼吸が苦しくなって 失速していくことってありませんか？ もしかしたらそれ… 効率的な呼吸をできていない可能性があります。 効率的な呼吸ができないということは 体内に酸素をうまく取り入れられない…

こんにちは！ たくみです！ 今回はレース中に「体力を温存する方法」に ついてお話ししていきます。 あなたはレースの中で1人で 走っていることはありませんか？ 実はそれ、大きく体力を消耗 してしまっているんです。 これを最後まで読めばあなたは レース…

こんにちは！ たくみです！ しっかり練習はできているのに 大会に出るとどうしても後半に失速してしまう… と悩んでるあなた。 そんなあなたに向けて今回は お話ししていきたいと思います。 これを知っておけば辛くなった後半でも リラックスして自分の走りが…

こんばんは！ たくみです！ 今回は「ネガティブスプリット」について お話ししていきたいと思います。 これは試合で用いる戦略みたいなものです。 これを実践できれば 後半に失速することはほぼあり得ません。 なので是非マラソンを走るあなたには 覚えてい…