食に関する話

乳酸は私たちの味方!?乳酸を味方につけて速く走れるようになる方法

こんにちは! たくみです! 「乳酸」ってなんだか知っていますか?? 走る時に「乳酸」と聞くと、 乳酸=疲労をためる物質 と考えてしまう人が多いです。 今回は「乳酸」について お話ししていきます。 これを最後まで読めば、 乳酸の正しい情報がわかり、 …

鉄分と走ることって関係あるの!?ある食事法で記録大幅up!!!

こんにちは! たくみです! 走るのが速くなるために必要なものと聞かれると、 心肺機能、筋力、フォームが良いこと、 体を絞ること、根性があること・・・ などなど様々なことが挙げられます。 しかし、ここには挙がっていないもので パフォーマンスに大きく…