こんばんは! たくみです! 今回は 「休養の上手な活用法」について お話していきたいと思います。 前回は「なぜ休養は大切なのか」 ということについてお話ししてきました。 「なぜ休養は大切なのか」は分かったけど 一体休養の日はどんなことをしたらいい…
こんばんは! たくみです。 あなたは普段練習をどのくらいの頻度で 行なっていますか?? 毎日行なっている人もいれば、 仕事の都合などで週の半分くらいしか できない人もいるでしょう。 ペースが遅く、距離も長くない ジョギングやウォーキングであれば 筋…
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