休養の取り方

練習効果大幅UP!!(後編)

こんばんは! たくみです! 今回は 「休養の上手な活用法」について お話していきたいと思います。 前回は「なぜ休養は大切なのか」 ということについてお話ししてきました。 「なぜ休養は大切なのか」は分かったけど 一体休養の日はどんなことをしたらいい…

練習効果大幅UP!!(前編)

こんばんは! たくみです。 あなたは普段練習をどのくらいの頻度で 行なっていますか?? 毎日行なっている人もいれば、 仕事の都合などで週の半分くらいしか できない人もいるでしょう。 ペースが遅く、距離も長くない ジョギングやウォーキングであれば 筋…