胸を張るだけではいい姿勢ではない！？たった10秒で理想の姿勢へ近づく方法①

こんにちは！

たくみです！

しばらく記事の更新ができなくて

すみませんでしたm(_ _)m

最近皇居を走ることが増え、様々なランナーを

目にするようになりました。

そこで僕が「これは直したほうがいいな」

と思ったことを紹介します。

「私（俺）は姿勢よく走ってるつもり！」

という人も間違えてしまってることがあるので

これはぜひ最後まで読んで欲しいです！

この記事を最後まで読めば

今のあなたの走りはブレーキがかかっていたのに

スイスイと前に進むようになるかもしれません。

では、「もっとこうすればいいのに」

と思ったことを紹介します。

 よくネットで胸を張って走る

というアドバイスを見かけますが 

それを意識しすぎるせいか

「胸を張りすぎていて後傾してしまってるな」

と感じました。

１０人見れば２、３人はそんな感じでした。

じゃあどうすればいいの？

って思いますよね。

僕がアドバイスをするのなら、

「胸を張る」

というよりも

「天に引っ張られる感じ」

ということを意識して欲しいです。

もっと簡単にいうのなら、

「背伸び」

をすればいい姿勢になります。

走る前に、背伸びをしてから走ることで

いい姿勢を意識して走ることができると思います。

まずは基礎基本をしっかりと固めて

理想の姿に近づいていきましょう！

②の記事もお楽しみに！