登り坂を走るときのコツ！！（自己流アドバイスあり）

こんにちは！

たくみです！

最近、ある方からお悩み相談を受けまして、

「登り坂の走り方がわからない」

ということなので今回はそれについてお話しします。

今まで

登り坂に苦手意識を持っていた人

がむしゃらに走っていた人

坂の途中で歩いてしまっていた人

そんなあなたにはぜひ読んで欲しいです。

これを最後まで読むことで

登り坂がいつもより楽に走れたり

気づいたら登り坂が終わってた

なんてことも。

僕の体験談をもとに紹介していきます。

まず、登り坂のうまい走り方について

話します。

ネットなどによくあるコツとしては

①目線を下げる

②前傾姿勢で腕を振る

③ピッチ走法で走る

などがあります。

僕が高校生の時、これを全て意識して走れるほど

器用ではなかったため、僕は

①目線を下げる

②できるだけピッチを上げる

③なるべくかかとから接地をしない

これらのことを意識して走りました。

③は完璧に自己流です。

このことを意識して走るだけで

「長いな」と思っていた坂道も

あっという間に終わってしまったのです。

「坂道を少しでも楽に走りたい」と

思っているあなた！

３つのこと全てを意識する必要はないので、

まずはどれか１つ

特に目線を下げて走ることを普段から意識して

走って欲しいです。

目線を下げることで顎が上がってしまうことも

防止できるのでぜひやって見てください！