鉄分と走ることって関係あるの！？ある食事法で記録大幅up！！！

こんにちは！

たくみです！

走るのが速くなるために必要なものと聞かれると、

心肺機能、筋力、フォームが良いこと、

体を絞ること、根性があること・・・

などなど様々なことが挙げられます。

しかし、ここには挙がっていないもので

パフォーマンスに大きく関わるものがあったんです！

それが、「鉄分」だったんです！

これを最後まで読めば

パフォーマンスを上げるために何をすべきか

ということがわかり、必ずタイムが縮みます！

さらに、健康な体にもなります！

まさに一石二鳥ですよね。

逆にこれを読まなければ

知らず知らずのうちに体内の血液の中の鉄分が

減少していき、貧血になります。

そして、貧血になれば練習の質を

落とさざるを得ません。

最悪の場合、日常生活にも支障をきたしてしまいます。

そうなりたくなければ最後まで

読むことをお勧めします。

一体なぜ鉄分がパフォーマンスに影響するのでしょうか？

鉄分には酸素を運搬したり、

動くために必要な栄養素を

生産する働きがあるからです。

酸素や栄養素を運搬したり生産したり

してくれる鉄分がないと

運動できるわけないですよね。

では、どのようにしたら走るために

必要な鉄分を摂ることができるのでしょうか？

それは、普段の生活から「鉄分」を摂ることを

意識して食事をすることです。

オススメの食材はレバーや煮干しなど

動物性の食材は鉄分を補給するには

もってこいのものになってます。

それと一緒にビタミンCを多く含んでいるものも

摂るとより吸収してくれます。

ぜひ普段の食事に取り入れてみてください。

 もっと手軽に鉄分を補給したい！

と思っているそこのあなた！

そんなあなたにはサプリメントをお勧めします。

サプリメントは部分的に足りない栄養を補ってくれ、

リーズナブルで手軽に摂取することができます。

このように普段できる小さなことをコツコツやっていき

健康な体を手に入れ

質の高い練習をし

サブ４を達成しましょう！

そのために僕は全力でサポートしていきます！