【豆知識】走ると脳が活性化！？たったの３０分で世界が広がる！

こんにちは！

たくみです！

あなたが走る目的はなんですか？

・健康になるため

・サブ◯を達成するため

・家族にかっこいい姿を見せるため

などなど色々な目的がありますよね。

その中で今回は「走ること」と「脳の活性化」に

ついてお話ししていきます。

これを最後まで読めばあなたは、

他の人より、より脳を活性化させることができ、

他の人にはできない考えをできるようになります。

その結果、年収が上がったり、

上司から信頼されるようになります。

読んでいただけなくても損はしないですけど

なんだか勿体無いですよ…

では、なぜ脳が活性化するのか

お話ししていきます。

それは、

体を動かすことで脳が刺激され、

 脳機能が高まり仕事効率も良くなるんです。

さらに、ドーパミンやセロトニンが

分泌するため気持ちも前向きになります。

運動するとは言っても種類はたくさんあります。

どうしたら脳が活性化するのでしょうか？

一番効果的な方法は、

朝起きてから仕事に行くまでの時間

朝の時間帯に２０〜３０分軽めのジョギングを

することが最も効果的です。

もともと午前中は脳が冴えていると言われていますが

上記のことをするだけで

脳を最高の状態にすることができるんです。

これを知ったあなた…

やらなければ損じゃないですか？？

もっと手軽に脳を活性化させたい！と

思うあなたには

深呼吸をすることを

お勧めします。

深呼吸をすることにより

体や心がリラックスし、

アイディアやひらめきがより生まれやすくなります。

ぜひ、これらのことを試して

脳を活性化させ、最高の1日を過ごしてみましょう！