誰でも簡単にできる！？今すぐできる体力消耗回避法

こんにちは！

たくみです！

あなたが走り続けている時に

呼吸が苦しくなって

失速していくことってありませんか？

もしかしたらそれ…

効率的な呼吸をできていない可能性があります。

効率的な呼吸ができないということは

体内に酸素をうまく取り入れられない

ということになるので

記録を伸ばすために

かなり不利になってしまいます。

そこで今回はより効率的な呼吸の仕方

についてお話ししていきます。

これを知ることができれば

いつもより走る上で呼吸が楽になり、

楽に長く走ることができるようになります。

逆にこれを知らなければ

知らぬ間に体力を消耗してしまい、

苦しい走りからいつまでも

抜け出すことはできません。

そうなりたくなければ

最後まで読んでください。

長い距離を走る上で

より効率的な呼吸法…

それは、

息を吐き出すことなんです。

あなたは苦しくなったからといって

空気を吸うことを意識していませんか？

実はそれ、逆なんです！

空気を吸うよりも吐いてしまう方が

体内に一度に取り込める

酸素の量が多くなるんです。

苦しくなってきたら

息を吐くことを意識してみましょう！

最後まで読んでいただきありがとうございました。

こちらを追加していただければ

継続的にあなたをサポートしていきます。

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