今回は「動的ストレッチ」についてお話ししていきます。 動的ストレッチとは? 動的ストレッチと静的ストレッチの違い 動的ストレッチをやるタイミングと効果 ✔︎トレーニングの質・効果を高める ✔︎怪我の予防につながる 静的ストレッチをやるタイミングと効…
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